おもいっきりいいテレビ 8月22日分で
やってました(^_-)-☆
簡単誰でもできて、９３％の成功率
１００人やって９３人成功ってことね
成功の定義は、体重の５％で成功とします。
私も２０キロのダイエットに成功したことありますが
Σ(ﾟ∀ﾟ；)
いいでしょう 簡単です
私の体験のメニューは、コチラ
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| チーズケーキ「星の王子様」0804お得10 |
こんなケーキを食べる為にも・・・・
夜キャベツダイエットをしましょうね
夜キャベツダイエットの方法として
０、晩御飯に、キャベツを食べます。
１、キャベツ1/6個分を用意します。
２、5ｃｍ角に切った生キャベツを食べる。
３、１０分間掛けて、食べる事
ココで、４０％の成功率
成功率をあげるには
４、味を変えて、キャベツを食べる事
味噌、レモン果汁、醤油、ノンオイルドレッシング
５、キャベツは、一番高価なお皿に盛り合わせること
６、紅茶を飲むこと。
紅茶をのむことで、香りでリラックス
夜キャベツダイエットの効果がアップ
７、如何しても、甘いものが食べたい場合は、
握りこぶし二つ分の大きさならＯＫ
オレンジ、桃、梨、イチゴ、りんご などなど
小さいなストレスが、リバウンドなどを生む
ココで、６０％の成功率
８、ダイエットをする目的と期間を決める
コレが一番重要です。
私も２０キロのダイエットに成功した時は
これを、はじめにしました(^_-)-☆
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３ヶ月で、今の体重の５％痩せればＯＫ
９、お水を飲む事、２リットルくらいは
私も、これは、やってました。
２リットル以上は、飲んでましたね
ココで、９３％の成功率
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